頭皮マッサージの間違い&正しいマッサージ方法

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育毛効果抜群の正しい頭皮マッサージを解説

頭皮マッサージの正しい仕方

薄毛、抜け毛が気になりだすと始めてみようと思う「頭皮マッサージ」

確かに頭皮の血行促進や適度な刺激になり育毛効果も期待できる方法ですが、間違えたやり方で行っていると逆効果になります。

やりがちな間違いだらけの頭皮マッサージから正しいマッサージ方法まで見ていきましょう。

間違った頭皮マッサージとは?

以上がやりがちな間違った頭皮マッサージになります。頭皮マッサージでやり過ぎは禁物。自分が適度に心地よい力加減で頭皮全体を優しくマッサージすることが大切です。

上記項目に1つでも当てはまる場合は下記の正しい頭皮マッサージを覚えて実践してみてください。

正しい頭皮マッサージの方法

襟足から頭頂部にかけてマッサージしていく

頭皮マッサージをイメージする場合はシャンプーと同じようなイメージで行うと良いです。爪や指先ではなく「指の腹」を上手に使います。首の後ろ部分から頭頂部にかけて揉み込むようにマッサージをしていきます。

側頭部から頭頂部へ

首の後ろからのマッサージが十分にできたら次は側頭部。耳の上あたりから頭頂部にかけてマッサージをしていきます。コツは側頭部から頭頂部にかけて引き上げるような感じをイメージしてマッサージしてください。

生え際から頭頂部へ

最後は生え際、こめかみ辺りから頭頂部へ向かって押し上げるようにマッサージをします。この時、爪が頭皮に当たらないように気をつけましょう。また強くマッサージするのは禁物。優しく適度な力加減で行うことが大切です。

頭皮マッサージの効果

頭皮マッサージが育毛ケアに良い理由としては硬くなった頭皮を柔らかくできる。血行をよくする。副交感神経の刺激でリラックス効果がある。といった効果を期待することができます。

特に頭皮で硬くなる部分は頭頂部が多いとされています。側面から頭頂部にめがけてマッサージを行うことで頭皮全体を柔軟に保ち、髪の成長を促進させてくれます。

上手に使うことでより効果的なマッサージグッズ

頭皮マッサージグッズの注意点

頭皮を刺激してマッサージ効果も高いグッズは数多く販売されています。マッサージグッズを活用すれば手の刺激よりも効果的に頭皮状態を健康にすることも可能。

しかし、間違った方法で行えば頭皮に悪影響となります。マッサージグッズの基本的な使い方から選び方までを見ていきましょう。

頭皮マッサージグッズの選び方

頭皮用マッサージグッズの選び方として自分が気持ち良ければどれを使っても良いです。どのマッサージグッズも血行促進や頭皮の柔軟性を維持、改善するためのもの。自分が使いやすい器具を使う方が長く使うのであれば断然良いでしょう。

選び方の注意点としては気持ちが良くても頭皮を傷つけるようなアイテムはNG。これだけは意識してマッサージグッズを選んでみてください。

頭皮マッサージグッズの注意点

力強く使うのはNG

頭皮マッサージの目的は血行促進や頭皮の柔軟性を改善すること。頭皮に負担がかかるような強さや刺激を与えるなら逆効果になります。適度に気持ちが良い強さをキープして短時間かつ継続的に行うと良いです。

素材選びは重要

マッサージ器具に使われている素材というのは多種多様です。下手に安い物ですと頭皮にキズをつけてしまうような素材が使われているケースもあります。

特に金属タイプは一歩間違えると頭皮にキズがつく大惨事になりやすいので注意をしましょう。

あとは頭皮に直接あてる物でもあるため、洗浄ができるタイプを選びましょう。そして小まめに洗浄して清潔を保ちながら使うことです。

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