日常の薄毛になる原因を解説
頭髪の働きやヘアサイクルといった基本知識を蓄えた上で次は女性の薄毛になる要因といったものを解説していきます。
巷で言われているのが「頭髪の成長期」が短くなり「休止期」に差し掛かる髪の割合が増えることで薄毛が促進されてしまうと囁かれています。
ただし、これが大きく当てはまるのは男性のケースが多いです。
女性の場合は他にも薄毛になる要因というのは存在しています。若いのに抜け毛が増えた。髪が薄くなったといったケースではこれから解説する薄毛要因に当てはまっているかもしれません。
ただし、女性でも更年期にさしかかり女性ホルモンが減少してくると男性と同じようなメカニズムで薄毛になるケースもあります。これも覚えておきましょう。
注意しておきたい女性の薄毛原因
女性で髪がたくさん抜けたり、薄毛になる要因というは6つあるとされています。
髪のハリ・コシ・ボリュームが衰えてきた。と感じている人は以下の要因にあてはまっていないかチェックしてみてください。
更年期女性の薄毛要因となりやすいのがホルモンバランスの乱れ。更年期になると女性ホルモンが減少することで髪が細くなります。また男性ホルモンが増大して頭皮の皮脂量などが増えるのも髪が抜ける、薄くなるといった原因となります。
解決策としては女性ホルモンに似た働きをもつ「イソフラボン」を摂取したり、クリニック等での治療もあります。また育毛剤や育毛シャンプーなどを使って頭皮環境の改善も有効です。
よくあるのが頭皮に合わないヘアケアグッスを使って頭皮状態が悪くなるケースです。頭皮は髪を作る上で一番大切な畑です。
頭皮に合わせたシャンプーやヘアケアをするようにしましょう。頭皮が硬い。血行が悪いなどの場合は頭皮マッサージをしてあげると良いです。
多くの方が実践するダイエットとしては「食事制限ダイエット」などではないでしょうか。栄養バランスを考えていないダイエット方法では本来、頭髪にいく栄養がなくなり、髪に悪影響を与えてしまいます。
頭髪はタンパク質、ミネラル、酸素などあらゆる栄養を必要とします。ダイエットをしていても食事は栄養バランスを考えたものに変更するようにしましょう。
仕事、人間関係、日常生活のストレスは女性のホルモンバランスを崩す大きな原因にもなっています。またストレスが溜まることで体が冷えたり血流の悪化に繋がることも。
1週間に1日位はストレスを感じない自分の趣味に没頭したり、クヨクヨしない意思をもつことも大切です。
女性の薄毛が進行しやすい生活習慣は睡眠不足、食事バランス、運動不足、喫煙といった内容です。これは男性も同じ。不規則な生活習慣は頭皮の血行不良を招きます。
生活に不安がある場合は見直しを図り、頭皮の血行をよくするマッサージや育毛剤を活用して環境を良くしていきましょう。
女性も年齢を重ねるとヘアサイクルが大きく変化してきます。毛周期の成長期が短くなる要因として加齢も大きな影響です。ヘアサイクルに崩れがあると頭髪のハリ・コシ・ボリュームにも変化が現れてきます。
ヘアサイクルを少しでも健康で正常にするには頭皮環境を良くすることが大切。日頃の生活習慣から頭皮に良い育毛ケアなどを心がけて健やかな頭皮を作ることが大切です。
女性の髪が薄くなるメカニズムを解説
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