体の免疫力を上げて薄毛予防する方法

女性のための育毛・薄毛克服の教科書

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免疫力と頭髪の関係を解説

免疫力を上げることで薄毛予防

免疫力といった言葉は一度は聞いたことがあると思います。免疫力とは外部の細菌などから体を守るための守備です。

私たちが空気中に飛散しているウイルスや細菌、ホコリなどから身を守れているのは免疫力が働いているからだと言われています。

免疫力が低下していると風邪をひきやすかったり、軽度の病気にもかかりやすくなってしまいます。

そして免疫力を上げることは薄毛予防にも繋がります。

実は頭髪というのは外部にさらされており、最も被害を受けやすい部分。つまり免疫力が低下していると影響を受けやすい部分でもあります。免疫力というのは外部要因だけでなく内部のストレスなどにも影響を与えています。

ストレスを過剰にかかえると抜け毛が増えたりする経験が一度はあるかと思いますが、こういった時にも免疫力が影響しています。

病気に強い、ストレスに強い体作りは体の免疫力の向上にも繋がっていきます。

免疫力を鍛える・支える生活を解説

免疫力を上げる生活

免疫力を維持・上げるには?

体を冷やさない

体や末端が冷えたりすると細胞の働きが低下します。これは免疫細胞も同じ。冷え性は末端から始まると言われていますので手足を十分に温めて体を冷やさない対策をしましょう。

腸やお腹の調子を整える

腸というのは重要な免疫器官と言われています。そのため腸内環境を良くしておくと免疫力の維持や改善を図ることができます。便秘の場合は腸内環境が弱っている証拠でもあるので、早めの改善をするようにします。

入浴はゆっくり&急激に温めない

免疫力のことを考えるなら、できるだけシャワーで済ますよりもしっかりと湯船に浸かるようにします。この時にゆっくりと湯船につかり体を温めることが肝心。また急激な温度変化は体がついていけずに免疫力の低下を招くこともあります。入浴では徐々に体を温めていくことを意識しましょう。

ストレスフリーを心がける

ストレスフリーな生活をする上でかかせないのが「笑顔」です。笑うことでリラックス効果を得ることができます。リラックスをするとアルファ波が増えるとされており、自律神経やホルモンバランスも良くなり免疫力UPも期待できます。

日常生活における頭髪ケアを解説

普段の生活からできる育毛&薄毛ケア

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